Vorname: Mariusz
Nachname: Janucik
Land: Polen
Kategorie: Men’s Physique
Größe: 180 cm
Gewicht: 99 kg
Geburtsjahr: 1991
SOZIALE MEDIEN
Twitter : @mario_trainhard
BIOGRAFIE:
Bodybuilding ist schon immer meine Leidenschaft gewesen. Ich bin ein aktiver Wettbewerber bei der Men’s Physique mit Erfolgen in Polen sowie international. Ich versuche meine Kenntnisse beim Bodybuilding permanent zu vergrößern.
Erfolge:
Wöchentliche Trainingsroutine:
Je nach Erfordernis ändert sie sich, aber normalerweise ist dies meine Routine:
Montags: Beine
Dienstags: Brust
Mittwochs:kein Training
Donnerstags: Rücken
Freitags: Oberarme
Samstags: Arme
Sonntags: Swimmingpool
Art des Cardio-Trainings: Fahrrad, Laufband, alle wesentlichen Cardio-Geräte
Ernährungsweise während der Diät:
Morgens: Omelett
Tagsüber:vier Mahlzeiten, Hühnchen und Reis, Rindfleisch und Grütze
Abends: Lachs
Bevorzugte Nahrungsergänzungsmittel:
Nitro Pure Whey, Iso Whey Zero